スポーツ医学と整体の融合で、 急なケガやどこに行っても良くならなかった長年の不調改善のサポートをします。
カラダノ.のトレーニングジムは、「頑張る人のための場所」ではありません。
- 痛みがある方
- 運動が不安な方
- 年齢を理由に、もう無理だと思っている方
そんな方が安心して一歩を踏み出せる場所でありたいと考えています。
運動が苦手でも大丈夫。
続けられるか不安でも大丈夫。
今の体に合った方法を、一緒にゆっくり見つけていきます。
本当は、少しでも楽になりたい。少しでも動ける体でいたい。
そう思っているのに、ただ、何をしたらいいかわからないだけ。
痛みがある今のあなたに、合う運動があります。
ただ、今までのように元の動ける体に戻しましょう。
こんな風に感じていませんか?
- ひざや腰が痛くて、運動なんて無理だと思っている
- 痛いなら運動はしないほうが良いと言われたことがある
- 本当は少しでも楽になりたい
- でも、何をしたらいいかわからない
- ジムは若い人や元気な人が行く場所だと思っている
もしひとつでも当てはまったらそれは、あなたが悪いわけではありません。
だから、カラダノ.
カラダノ.は医療と運動の間にある場所。
鍛える前に、整える。
動かす前に、見極める。
決して、今の体を無視した運動はしません。
体を大切に扱いながら、動く力を取り戻していく場所です。
選べるメニュー
カラダノ.では、体力や不安の大きさに合わせて無理のない選択肢をご用意しています。
「どれが合うかわからない」その状態のまま来ていただいて大丈夫です。
予約なしで通える月額会員制ジム 短時間で安心な30分パーソナル「ちょいトレ」 体を休めながら整える30分ストレッチコース じっくり向き合う60分パーソナル
月額会員制ジム（セルフ利用）
予約なしで、好きなタイミングに通える月額会員制のトレーニングジムです。
今日は10分だけ。
今日はマシンを1つだけ。
そんな日があっても、まったく問題ありません。
「ちゃんとやらなきゃ」ではなく「来られた自分でOK」
そんな雰囲気を大切にしています。
大手ジムと同等の設備を備えながら、「通いやすさ」「続けやすさ」「コスパ」を重視しています。
こんな方におすすめ
- 運動習慣をつけたいけど、自信がない
- 予約や時間に縛られるのが苦手
- 自分のペースで続けたい
- 整骨院の通院とあわせて体を動かしたい
期待できるうれしい変化
- 体を動かすことへの抵抗感が減る
- 疲れにくく、動きやすくなる
- 将来のための筋肉貯金ができる
- 「動ける安心感」が増える
特徴
- 予約不要、好きなタイミングで利用OK
- マシン設備は本格的
- 通うほど月額が安くなる継続割引制度
- 医療施設併設の安心感
理想の通い方の例・3パターン
-
結果を出したい派
週3~5回、短時間でも継続。
まずは「来る習慣」を最優先。
-
長く続けたい派
週1~2回を無理なく。
数ヶ月単位で体の変化を実感。
-
ゆるリフレッシュ派
疲れた時にサクッと。
「今日は少し動いた」でOK。
今日は軽く10分だけ、って感じで通えるから続けられてるよ。
料金
入会時費用
入会金 | 5,500円 |
|---|---|
事務手数料 | 3,300円 |
再入会について
- 最終ご利用月から半年未満の再入会は入会時初期費用は０円。
- 最終ご利用月から半年〜一年未満の再入会は入会時初期費用は50%頂戴致します。
- 最終ご利用月から一年経過しての再入会は入会時初期費用は100%頂戴致します。
月額会員制ジム（セルフ利用）
予約不要／通い放題
単月 | 7,500円（1ヶ月あたり） |
|---|---|
２ヶ月 | 6,980円（1ヶ月あたり） |
３ヶ月 | 5,480円（1ヶ月あたり） |
４ヶ月 | 5,100円（1ヶ月あたり） |
５ヶ月 | 4,860円（1ヶ月あたり） |
６ヶ月 | 4,300円（1ヶ月あたり） |
入会の相談や入会手続きはこちら
Tel. 050-3554-5252 |
 |
※初回のみ施設の使用方法の説明、ご入会手続きを致しますので、ご予約が必要となります。所用時間は20~30分程度。
30分パーソナル「ちょいトレ」
※要予約
「60分はちょっと不安...」
「いきなり運動は怖い...」
そんな声から生まれた短時間・マンツーマンのパーソナルトレーニングです。
運動というより、体の使い方を一緒に確認する時間。
そんな感覚で来てください。
短時間でも、今の体に合った運動・正しいフォーム・安全な負荷をしっかりサポートします。
こんな方におすすめ
- 何をしたらいいかわからない
- 自己流で体を痛めた経験がある
- 続けられるか不安
- 少しだけ専門家に見てほしい
期待できるうれしい変化
- 正しい動かし方がわかる
- 体のクセに気づける
- 不安が減り、自信がつく
- 「これならできそう」と思える
- ケガのリスクを減らしながら運動できる
特徴
- 完全マンツーマン
- 医療・運動・スポーツ医学の視点で指導
- 短時間で集中
- 初心者、高齢者のハードルが低い
理想の通い方の例・3パターン
-
結果重視派
週1~2回+セルフジム併用。
-
継続派
週1回ペースで長期的に。
-
導入・確認派
月1~2回、フォームやメニュー確認に。
30分だから気軽だし、ちゃんと話を聞いて自分のペースで考えてくれるのが安心だったよ。
料金
初回お試し | 1,980円 |
|---|---|
通常利用 | 1回 3,780円 |
回数券（有効期限あり）
４回 | 3,670円（1ヶ月あたり） | 有効期限：３ヶ月 |
|---|---|---|
８回 | 3,580円（1ヶ月あたり） | 有効期限：５ヶ月 |
１２回 | 3,210円（1ヶ月あたり） | 有効期限：８ヶ月 |
回数券について
回数券には、無理なく通っていただけるよう余裕をもった有効期限を設けています。
- 週1回ペースでも、十分消化できる設定です
- 体調不良などがある場合は、スタッフまでご相談ください
※ボディメイクを希望されている方は週2~3回ペースになる場合もありますので、消化スピードは早くなりますが、有効期限は同じです。
「回数を使い切れるか不安」
そんな声もよく聞きます。
カラダノ.では、その方のペースを大切にしています。
不安なことは、遠慮なくご相談ください。
入会の相談や入会手続きはこちら
Tel. 050-3554-5252 |
|
※初回のみ施設の使用方法の説明、ご入会手続きを致しますので、ご予約が必要となります。所用時間は20~30分程度。
30分ストレッチコース
※要予約
「まだ運動は怖い」
「体が硬くて動かせない」
そんな方のための整える30分です。
自分では伸ばしきれない筋肉や関節を、専門的にサポートするストレッチコースです。
無理に伸ばしたり、我慢させることはありません。
こんな方におすすめ
- 体が硬い
- 痛みや違和感が続いている
- 運動前の準備として
- リラックスしたい
- 運動が苦手だけど何かしたい
- 疲れが抜けにくい
期待できるうれしい変化
- 体が軽く感じる
- 呼吸がしやすくなる
- 姿勢が楽になる
- 動くことへの不安が減る
- 痛みの予防
特徴
- マンツーマン対応
- 無理に動かさない
- スポーツ医学などの専門知識から、その方に合った方法で実施
- 施術ではなく、ストレッチで不調を改善していくことも可能です
理想の通い方の例・3パターン
-
結果重視派
週1〜2回、確実に動けるカラダに。
-
継続派
週1回ペースで、効果的に痛みや不調改善。
-
導入・確認派
痛みや不調の根本を知る事が可能。
運動させられる感じじゃなくて、ちゃんと話を聞いてくれるのが安心だったよ。
料金
初回お試し | 1,980円 |
|---|---|
通常利用 | 1回 3,780円 |
回数券（有効期限あり）
４回 | 3,670円（1ヶ月あたり） | 有効期限：３ヶ月 |
|---|---|---|
８回 | 3,580円（1ヶ月あたり） | 有効期限：５ヶ月 |
１２回 | 3,210円（1ヶ月あたり） | 有効期限：８ヶ月 |
回数券について
回数券には、無理なく通っていただけるよう余裕をもった有効期限を設けています。
- 週1回ペースでも、十分消化できる設定です
- 体調不良などがある場合は、スタッフまでご相談ください
※ボディメイクを希望されている方は週2~3回ペースになる場合もありますので、消化スピードは早くなりますが、有効期限は同じです。
「回数を使い切れるか不安」
そんな声もよく聞きます。
カラダノ.では、その方のペースを大切にしています。
不安なことは、遠慮なくご相談ください。
入会の相談や入会手続きはこちら
Tel. 050-3554-5252 |
|
※初回のみ施設の使用方法の説明、ご入会手続きを致しますので、ご予約が必要となります。所用時間は20~30分程度。
60分パーソナルトレーニング
※要予約
体の状態確認から運動・休憩・調整まで行う、じっくり60分のマンツーマンサポートです。
本気で体を変えたい方、ボディメイク、長年の不調と向き合いたい方におすすめです。
こんな方におすすめ
- 長年の不調をどうにかしたい
- 姿勢や動き方を見直したい
- 一人では続かない
- ボディメイクもしたい
期待できるうれしい変化
- 痛みや不調の改善
- 日常動作が楽になる
- 見た目の変化も実感
- 体への信頼が戻る
特徴
- 完全オーダーメイド
- フォーム・負荷・回数まで細かく管理
- モチベーションもサポート
理想の通い方の例・3パターン
-
結果コミット派
週1~2回、集中して改善。
-
長期改善派
週1回、数ヶ月かけて体質改善。
-
メンテナンス派
月2回、調整と確認。
ちゃんと体の状態を評価した上で進めてくれるから、安心して任せられるよ。
料金
初回お試し | 3,980円 |
|---|---|
通常利用 | 1回 7,100円 |
回数券（有効期限あり）
４回 | 6,980円（1ヶ月あたり） | 有効期限：３ヶ月 |
|---|---|---|
８回 | 6,680円（1ヶ月あたり） | 有効期限：５ヶ月 |
１２回 | 6,280円（1ヶ月あたり） | 有効期限：８ヶ月 |
回数券について
回数券には、無理なく通っていただけるよう余裕をもった有効期限を設けています。
- 週1回ペースでも、十分消化できる設定です
- 体調不良などがある場合は、スタッフまでご相談ください
※ボディメイクを希望されている方は週2~3回ペースになる場合もありますので、消化スピードは早くなりますが、有効期限は同じです。
「回数を使い切れるか不安」
そんな声もよく聞きます。
カラダノ.では、その方のペースを大切にしています。
不安なことは、遠慮なくご相談ください。
入会の相談や入会手続きはこちら
Tel. 050-3554-5252 |
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※初回のみ施設の使用方法の説明、ご入会手続きを致しますので、ご予約が必要となります。所用時間は20~30分程度。
Q&A
Qひざや腰が痛いのに、運動して大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
むしろ痛みがある方ほど、やり方を間違えないことが大切です。
整骨院併設だからこそ、状態を見極めながら進めます。
Q運動経験がなく、何をしたらいいかわかりません。
安心してください、それが普通です。
「わからない」からこそ、私たちがいます。
フォーム・回数・重さまで、全部お任せください。
Q周りについていけるか不安です。
ご安心ください。
カラダノ.は初心者と60代以上の方が多いジムです。
周りと比べられる空気はありません。
Q60分は体力的に不安です。
30分の「ちょいトレ」やストレッチから始められます。
短くても、意味のある運動を大切にしています。
Q本当にこの歳から変われますか？
変われます。年齢より大事なのは、「今の体に合った方法かどうか」です。
実際に、「もっと早く来ればよかった」そう言われる方が多いです。
年代別のおすすめの始め方
-
40代
まだ何とかなるうちに
おすすめ
• 30分パーソナル → 月額会員制併用
理由
• 仕事・家事の疲れが溜まりやすい
• 痛みを放置すると一気に悪化しやすい
-
50代
この先10年を楽にするために
おすすめ
• 30分パーソナル or ストレッチ
• 慣れたら月額会員制
理由
• 体力低下を実感し始める時期
• 正しい動かし方を知るだけで変わる
-
60代
もう無理と思っている今が一番の始めどき
おすすめ
• ストレッチ or 30分パーソナル
理由
• 痛み・不安が一番強い
• 無理をしない選択肢が必要
まずは初回お試ししてみませんか？
痛みがあっても運動が不安でも、「変わりたい」と思えたその気持ちが、もう一歩目です。
こんな気持ち、ありませんか？
- 体が痛いけど、どこに行けばいいかわからない
- 運動した方がいいのは分かっている
- でも、怖い
- 続かなかったらどうしよう
- 今さら始めても意味があるのかな
- 病院で「年齢のせい」と言われて、諦めかけている
もし、ひとつでも当てはまったらこのページは、あなたのためのものです。
まず、お伝えしたいことがあります。
その迷いや不安は、とても自然なものです。
体に不調があれば、動くことが怖くなるのは当たり前です。
「勇気が出ない」のではなく、慎重なだけかもしれません。
運動ができないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
多くの場合、今の体に合っていない方法しか知らなかっただけです。
カラダノ.は「頑張らせる場所」ではなく合う方法を一緒に探す場所です。
初回お試しでやること
初回お試しでは、いきなりトレーニングを始めることはありません。
- 今の体の状態を確認
- 痛みや不安についてお話を聞く
- 動かせそうな範囲を一緒に確認
- 必要であればストレッチや軽い運動
「話して終わる」
それに近い日になることもあります。それで大丈夫です。
こんな方が利用しています
- 60代・70代で、運動が初めての方
- 長年、腰やひざに不安を抱えている方
- 運動経験がほとんどない方
- 体を変えたいけど、どうしていいかわからない方
「自分だけ不安なのかな」
そう思っていた方ほど、来られています。
選べる初回お試し
-
30分パーソナル「ちょいトレ」
• 短時間で不安が少ない
• 初めての方に一番選ばれています
初回お試し 1,980円 -
60分パーソナル
• しっかり話を聞いてほしい
• 体の状態を丁寧に見てほしい方へ
初回お試し 3,980円
※無理な勧誘は一切ありません
※その場で決めなくても大丈夫です
利用者の声
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よくあるお客様からの声
Q痛みがあっても大丈夫ですか？
大丈夫です。無理に動かすことはありません。
Q本当に運動しなくてもいいんですか？
はい。体の状態によっては、整えるだけの日もあります。
Q断るのが苦手なのですが...
安心ください。こちらから無理に勧めることはありません。
一歩踏み出す理由
今すぐ変わらなくても大丈夫です。 でも、何もしないまま時間が過ぎてしまうことが一番つらくなることもあります。 初回お試しは、「始めるため」ではなく「知るための時間」です。
迷っているあなたは、もう十分考えてきました。 だからこそ、あとは体に聞いてみるだけです。
まずは、30分だけ。 頑張らなくていい時間を、一緒に過ごしてみませんか。 |
院長 倉嶋 淳 （くらしま あつし） |
初回お試しについてのご相談・ご予約はこちら
Tel. 050-3554-5252 |
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※当日キャンセル可 ※服装自由・土足OK ※話を聞くだけでもOKです
スタッフ紹介
私たちがサポートします！
ダイエット・美しいシルエットを手に入れるだけでなく、健康で痛みなく生活できるためのサポートを全力でさせて頂きます。
初心者の方も大歓迎です！まずは一歩踏み出してみませんか？
笑顔でお迎えします。
倉嶋 淳
院長・柔道整復師・スポーツトレーナー
加藤 拓馬
スポーツトレーナー
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〒080-1408 北海道河東郡上士幌町字上士幌東2線234番地
Tel. 050-3554-5252
「ジムの問い合わせ」「ジムの予約」と、お伝え下さい！
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 8:30～22:00
（最終入館 21:00）● ● ● ● ● ●※ - - ※土曜日は8:30〜19:00（最終入館 18:00）となっております
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〒080-1408 北海道河東郡上士幌町字上士幌東2線234番地
Tel. 050-3554-5252
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 8:30～19:00 ● ● ● ● ● ●※ - - ※土曜日は8:30〜14:00（最終受付）となっております
